תרגיל פונקצינאלי מצויין

http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/rotational-row-1-arm-cable-kneeling.html חורש אמרת לי שהתרגיל הזה מצויין כי עובד גם על שרירי הגב וגם על שרירי הליבה והבטן בזמן הרוטציה. אם אתה היית צריך לבחור להכניס את התרגיל הזה לאיזה אימון היית מכניס, לאימון שרירי הגב או לאימון שרירי הבטן(זה לא אותם ימים אצלי) 2.האם שרירי הבטן עובדים כמו שעושעים כפיפות בטן על מזרון? תדוה

זה לא משנה, ההתאוששות של שרירי היציבה, בהם נכללים הגב התחתון והבטן, היא מהירה ואפשר לחזור על תרגילים לשרירים הללו כל יום.