חגורת הכתפיים וגב עליון

קראתי מאמר של אחד מהפיזיולגיים למאמץ הטובים והמוכרים בארץ. במאמאר הוא המליץ למי שסובל מכאבי כתפיים ומי שרוצה לנסות ללכת יותר זקוף לעשות מספר תרגילים. אחד התרגילים היה כזה: http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/y-and-t-physioball-weights.html הוא אמר שאם עושים את התרגיל הזה כמו שהמאמן אומר בסרטון תרגיל זה יכול לתרום לזקיפות הגו. שאלתי היא: תוכל להסביר לי מה קורה לנו בעמדוד שדרה או בכלל בשרירי הגב כאשר עושים את התרגיל הזה? שאלה שנייה לחורש:הקורסים והמחקרים שלמדת על הכושר הגופני היו טובים לאותן שנים, עולם הכושר הגופני לא מפסיק להתפתח, איך אתה שומר על ריענון ולימוד חומר חדש? האם זה קורסים חדשים שאתה לומד? האם זה מחקרים גדולים שאתה קורא? תודה חורש שואל מתוך התעניינות.