כח מרבי

קראתי כתבה של ישראל הלפרין אני לא יודע אם אתה מכיר אותו שבה אומר: היה מחקר שרוכב אופניים עשה:הרוכב התאמן 8 שבועות אימוני כח פעמיים בשבוע, לאחר מכן הרוכב מסוגל להפעיל יותר כוח בכל דיווש(שיפור של 20 אחוז) 1.איך שיפור הכוח המירבי הזה יכול לבוא לידי ביטוי בסיטואציות במגרש כדורגל? 2.איך משפרים כח מירבי בחדר הכח? האם מספר חזרות קטן יחסית(5-8) במשקל לא קל באופן מתפרץ? תודה רבה לך והכי חשוב האם אתה כיר את התאוריה של הכתבה הזו של ישראל הלפרין?