מתיחה קלה במפשעה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שאלתי אותך בקשר לכאבים קלים במפשעה ותשובתך הייתה:בדרך כלל למתיחת שריר קלה לא מומלץ לקרר, אלא לתת מנוחה והתחיל להניע את המקום באופן מדורג. מה זה אומר בדיוק להניע את המקום באופן מדורג, מה להתחיל לעשות? תודה לך