שינויים פיזיולוגיים בלי ירידה במשקל

שי, משקל הגוף הוא רק קריטריון אחד מבין רבים שמבטאים שינויים פיזיולוגיים בעקבות אימון גופני. במהלך שנים רבות בהן אנו מבצעים בדיקות פיזיולוגיות ועוקבים באופן מדעי במעבדה אחר שינויים גופניים, אנו נתקלים במקרים לא מעטים שבהם המשקל הוא כמעט חסר ערך. עלייה במסה השרירית וירידה במסה השומנית עשויים לקזז את הירידה במשקל. אני מציע לך לבצע בדיקות כמו בדיקת היקפים בדיקת % שומן תת עורי כדי להעריך את השינוי בהרכבי הגוף. מעבר לכך השינויים הפיזיולוגיים שהגוף מבצע מתרחשים כמעט בכל מערכות הגוף: חיזוק הלב, יעילות ההתכווצות, עלייה בזרימת דם למערכת השרירים והלב, התייעלות של יכולת הגוף להשתמש במקורות אנרגיה זמינים, עלייה בסף חומצת חלב, עלייה בצפיפות הקפילרית והמטוכונדריאלית, התיעלות שרירי הנשימה, שיפור והתיעלות התגובה העצבית לגירוי, גיוס יתר של יחידות מואטוריות, עלייה בצריכת החמצן המירבית.....והרשימה עוד ארוכה. חשוב להבין שניתן לכוון את הגירוי הפיזיולוגי בהתאם למערכת אותה אנו מעוניינים לשפר. בהצלחה!