חיזוק שרירי לילדים

חורש דיברתי איתך על זה שאני מאמן קבוצת כדורגל ילדים בני 13. לאחר אימון הכדורגל של שעה וחצי, הם עושים ריצת שחרור ומתיחות. מה דעתך על התרגילי כח שאני נותן להם לעשות. 20X2 כפיפות בטן, שכיבות סמיכה 2x10 וגשר צידי 20 שניות x2 על כל צד. כמובן שיש תרגילים נוספים לגב תחתון כאשר שוכבים על הריצפה ומרימים את הצוואר, והרמת רגל ויד נגדית בשכיבה על הבטן וכו'. תוכל לתת לי אולי עוד תרגילים או טיפים כדי לגרום לילדים להיות קצת יותר חזקים? תודה