למהל הפורום
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום, אחרי אימון כושר גופני מומלץ לקחת את תוסף כדורי מגנזיום בשעות הערב ו/או לפני השינה ולא אחרי האימון ישר? תוכל להסביר לי בעברית פשוטה מה עושים הכדורים שלוקחים אותם בלילה לשרירים(או לגוף) שלנו? תודה רבה מחן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
23.10.11 | 22:42
אפשר לקחת מגנזיום בכל שעות היום וגם ישר לאחר האימון. יש שממליצים לקחת מגנזיום לפני השינה כדי למנוע את כיווץ השרירים בלילה ןלשפר את ההתאוששות, אולם אין הוכחות שהתזמון במקרה זה הוא בעל השפעה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
