שריר המפשעה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום, אני עובד כרגע על גמישות שריר המפשעה, קורה לי לעיתים שאני רמגיש קנק מסוים כשאני מגיע למקסימום, מה שגורם לי לכאבים אחר כך ולהפסקה לזמן מה. רציתי לדעת מה הסיבה לקנק? איך אני יכול לדעת כאשר אני מגיע למקסימום להפסיק,(הגוף אומר לי להמשיך) ומה אני יכול לשעות לאחר שדבר כזה קורה באם יקרה בהמשך? תודה מראש.
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
23.10.11 | 22:52
ערן, כל תרגיל מתיחה שלאחר מיכן גורם לכאבים, הוא לא טוב. זה עשוי להגרם כתוצאה מתזוזה לא טובה של המפרק היוצרת חיכוך פנימי בין רקמות החיבור. אני מציע למתוח יותר בעדינות ובאופן מבוקר ולשנות מעט את זויות המתיחה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
