חילוף חומרים

שלום חורש! סבלתי למעלה משדנה מדכאון קשה לצערי הרב ובמהלכו כמעט לא אכלתי ורזיתי המון מעל 20 קילו (בלי דיאטה או משהו פשוט חוסר תאבון)יש לצין שאני גם ככה כל חיי הייתי רזה.. עכשיו ברוך השם הבראתי לחלוטין אבל תוך חודש וחצי עליתי כבר 22 קילו ואניחושב שאני אוכל ממש נכון ולא יותר מידי.בניתי לי תפריט מסודר לפי RMR שלי ואני עולה בקצב פשוט מטורף.. ואני אפילו מנסה לעשות ספורט כדיי לאזן עוד.. נראלי שהחילוף חומרים נפגע אנושות..בדיקות הדם שלי יחסית תקינות.. האם יש דרך מהירה לשיקום חילוף החומרים..? מאוד אודה לך על התשובה