עומס יתר

בן 22 מתאמן 3 פעמיים בחדר כושר,5 פעמיים אימון כדורגל. בשבועיים האחרונים אני מרגיש כאבים במספר אזורים בגוף, האזור הראשון הוא : אנסה לתת לך מדוייק יותר את האזור הכואב: http://www.youtube.com/watch?v=W_aNExMmGXA כאשר הסרטון מגיע ל2 דקות ו4 שניות מופיע שורה של פסים צהובים, הכאב שלי הוא בדיוק איפה שהקו השני נמצא (תסתכל משמאל לימין,) אני לא מתכוון לפס השני מהצם הבוהן אלא לצד השני. האזור השני הוא רגישות קלה שלא מפריעה יותר מדי בשרירי הבטן אני מאמין שזה עומס על מערכות הגוף ואני יודע שהדבר הנכון ביותר הוא לנוח. אי לא יכול להרשות לעצמי להפסיק לשחק ולהפסיד את המקום שלי בהרכב!! 1.חוץ ממנוחה מוחלטת תוכל לתת לי טיפים מה עוד אפשאר לעשות? 2.בקשר לכאבים הראשונים בכף הרגל עם הסרטון מה לדעתך הבעיה? תודה