לחץ דם גבוה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
היי , 1 )האם מומלץ לאנשים עם לחץ דם גבוה לא להתאמן בתרגילים של משקולות מעל הראש? זאת כיוון שלחץ הדם יעלה יותר בכדי להזרים מספיק דם לאיזור הגבוה שאותו מאמצים... האם מומלץ הפוך , להרבות בתרגילים במצב של שכיבה , בגלל שאז לחץ הדם יורד ... 2) ודבר נוסף , אימון אירובי מוריד את הדופק (כלומר מספר הפעימות של הלב קטן ) ואת לחץ הדם- מה ,פתאום יורד הצורך של הגוף בזרימת דם חדש?? הרי אם הדופק נמוך וגם הלחץ דם , פחות דם מוזרם בכל זמן נתון .... 3 )ושאלה אחרונה - האם לחץ דם גבוה נוצר מהיצרות של כלי הדם, מדופק גבוה של הלב , או אולי מגורמים אחרים נוספים ??
1. אין בעייה עם הרמת ידיים מעל גובה הראש, כדי לא לעלות מידי לחץ דם באימון, יש להמנע מהרמת משקלים העולים על RM10, לקצר את משך הסטים עד 30 שנ' לא לבצע מאמץ איזומטרי מעל 5 שניות. גם בשכיבה הרמת משקל כבד תעלה לחץ דם, אין עדיפות לשכיבה. 2.אימון אירובי מוריד דופק בגלל שינויים באיזון של המערכת האוטומית של הגוף, הגברת הפונקציה הפרה-סימפטטית, שבאה בתגובה לאפקט האימון, שמבא בתורו ליעילות אנרגטית יותר טובה ושיפור ניצולת החמצן. בנוסף יש שיפור בהתכווצות הלב, כך שכל פעימה מזרימה יותר דם ולכן נשמר אותו הספק לבבי, עבור פחות פעימות לב. 3.לחץ הדם הוא ביטוי של בעיקר הלחץ על דפנות כלי הדם של העורקים הפריפריאלים-העורקים הקטנים שלהם יש תנגודת רבה יותר לזרימה. היצרות שלם היא גורם אחד לעליית לחץ דם, ישנם גורמים ראשוניים נוספים, כמו תפקוד כלייתי ירוד.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
