שלום חורש
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
אני מקווה שהשאלה מתאימה לפורום הזה מקריאה באינטרנט קראתי שיש אנשים שלאחר ריצות ארוכות או אימונים קשים מתקלחים רק במים קרים(לא אמבטיית קרח) על מנת למנוע פציעות? תוכל להסביר את זה? הרי כדי להוריד את הדלקות מהגוף צריכים גם קרח לא? תודה רבה ממני מאי
אם לא מדובר באימון אינטנסיבי במיוחד, מים קרים יספיקו, להוריד את טמפ' הגוף ולהביא לידי התאוששות מספיק טובה. לרוב הספורטאים, פתרון זה מספיק בהחלט, ובמיוחד בחורף, כאשר טמפ' מי הברז מגיע ל- 5-6 מעלות צלזיוס- זה קרררררר.
תודה רבה על התגובה שלך. תוכל להסביר לי איך המים הקרים יכולים לעזור לספוטאים בהתאוששות?(בעיקר רצניים משתמשים בשיטה הזו) לאחר הריצה? הרי המים הקרים לא מספיקים מלהוריד את רמות הדלקת שיש בשרירים? תודה רבה על התגובה
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
