הליכה בשיפוע
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
לחורש שלום ברצוני לדעת האם הליכה בשיפוע של 0.5 עד 2.0 עלולה להזיק לגב? אני עברתי לפני חצי שנה שאיבת דיסק עקב פריצה דיסק בחולה l-5 ועוד שאלה מה בערך הדופק שלי בו אני אמור לשרוך שומן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
17.12.11 | 23:33
כעקרון, אם הליכה במישור לא כואבת לך, אז 2 מעלות של שיפוע למשנים מאוד את מנח הגב. בשיפעים גדולים יותר יכלה להיות השפעה על הגב, ואז זה תלוי בגורמים נוספים כמו מהות הפגיעה. לגבי דופק לשריפת שומן: מה גילך? גובהך? משקלך? כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? מה הדופק שלך במנוך? האם משתמש בתרופות?
אני בן 27 1.80 93 ק"ג 3 פעמיים בשבוע האם אני יכול לבדוק דופק מנוחה עם שעון הפולאר?
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
