הכנה לבראור
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום, איך כדאי לאדם שלא בכושר ורוצה להגיע לתוצאה סבירה (סביב 8 דק') בריצת 2000 בבוחן בראור להתאמן ? האם לשלב ריצה בקצב 4 עם הליכה עד שמגיעים ליכולת לרוץ את כל המרחק בקצב 4 , או להתחיל בריצה רצופה בקצב איטי ובהדרגה לעלות את הקצב ? תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
21.01.12 | 23:27
מה גילך? משקל גופך? כמה פעמים בשבוע אתה מוכן להתאמן וכמה זמן? האם אתה מסוגל לרוץ 2000 רצוף? בכמה זמן?
בן 40 , 95 ק"ג. מוכן להתאמן כמה שצריך , כרגע לא מסוגל לרוץ את כל המרחק תודה
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
