שלום חורש
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
1.אם אני יבצע מקלחת ניגודית של מים חמים וקרים בבית, בלי גקוזי, בלי קרח אלא רק המים עצמם על השרירים יהיה אפקט התאוששות טובה? 2.אם משתמשים בקונטרס שכזה כמספר שעות אחרי האימון, האם עדיין נקבל אפקט משקם טוב? תתוודדהה