מודאג

שלום, התופעה שאתה מתאר אומנם אינה שכיחה אך מתועדת בספרות. הסיבה יכולה לנבוע מחולשה של שרירי ריצפת האגן, הרנייה, שמתגברת עם הלחץ התוך בטני שנוצר בזמן כפיפות הבטן. במקרה זה עליך לבצע תרגילים לחיזוק ריצפת האגן, כמו תרגילי קגל לדוגמה. עליך לנסות לכווץ סוגרים תוך כדי הפעלת הבטן, רצו להתחיל עם תרגול איזומטרי. מוטב בכל אופן, להבדק גם על ידי אורולוג או כירורג כדי לשלול הרנייה. סיבות נוספות לתופעה הן עלייה באנדרנלין והומוני סטרס בזמן הפעילות. כדי לשפר את תגובת הגוף לעליית הסטרס אני מציע לבצע תרגול נשימתי ולבצע פעילות אירובית בלבד בחודש הראשון שבו אתה חוזר לאחר הפסקה.