מסת שריר וניתור
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
האם יש קשר בין לעלות את מסת השרירים ברגליים(ככה אנחנו גם מחזקים אותם) לבין יכולת הניתור במשחקי כדור יד/רגל/סל? תודה רבה, פורום מדהים
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
05.03.12 | 23:12
כן, כוח מתפרץ ויכולת ניתור קשורים למערכות סיבי שרירי הרגליים בעלי תכונות מהירות (בעיקר מסוג 2ו- 2b). אולם אימון היפרטרופייה לבדו לא יעשה את העבודה עליך לתרגל גם יכולת ניתור וכוח מתפרץ באופן ממוקד.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
