תרגיל למתאמן בחדר הכושר
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
אני מתאמן בן 24 מבצע את התרגיל בדיוק כמו בסרטון הבא על מנת לחזק את הירך האחורי. קראתי באינטרנט וקראתי שקורים לשריר :hamstring http://www.youtube.com/watch?v=8FPyecn2VT4 מה דעתך על התרגיל? מסוכן או תרגיל חיזוק פונקצינאלי טוב? תודה רבה....
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
20.03.12 | 23:41
אתה מתכוון לתרגיל הדדליפט, תרגיל טוב למתאמן מתקדם שמבצע אותו נכון. ביצוע לא נכון, יכל להוביל לפציעה קשה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
