ספאזם?

איתי, ספאזם שרירי, הקרוי גם cramp , יכל לנבוע במאמץ בדלדול רמות האנרגיה השרירית, שינויים מקומיים במאזן של מינרלים כמו מגנזיום, פוטסיום סידן וכו', התיבשות, ירידה בהספקה של חמצן ודם לשריר ועוד. מכאן שקרח לא יעזור במצבים הנ"ל. מומלץ לאפשר לשרירי מנוחה, למתוח אותו בהדרגה, לשתות ואף לחמם את המקום.