לקיחת מגנזיום
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ראיתי בפורום דיברו איתך לא מעט על חשיבות המגנזיום לספורטאים. יש לי 5 אימונים בשבוע. מתוך ה5 אימונים יש לי 3 אימונים קשים, ו2 האימונים האחרים הם אימונים לא קשים מדי שבהם לא רצים הרבה. לדעתך אני אמור לקחת אחרי כל אימון את התוסף? או רק לאחר אימון שמתאמצים? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
11.04.12 | 00:00
לקחת מגנזיום בתלות ברמת ההזעה, כלומר בקייץ יותר ובתלות בתחושות של ספסטיות שרירית. אפשר גם לאכול פירות וירקות העשירים במגנזיום- עם הקליפה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
