חיזוק שרירי הישבן
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
האם יש חשיבות לשחקן כדורגל בגיל בוגרים/נוער לעבוד ולחזק את שרירי הישבן בחדר הכושר? כמו לדוגמאף הרמת אגן בשכיבה, הרחקת ישבן במכונה וכו''? אשמח אם תסביר מדוע כן/לא? טנקס
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
31.05.12 | 23:03
שרירי הישבן הם מהחזקים מבין שרירי הגוף. הם באופן טיבעי מופעלים במהלך האימונים השונים. רוב האתלטים סובלים מקיצור שלהם ומתבנית יציבה לקויה כתוצאה מכך. לכן אני לא מוצא צורך לבצעה תרגילים שיתמקדו בישבן בחדר הכושר.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
