שאלה

אם אני רוצה לחזק את שריר האמה,ואני בוחר באימון "כוח מרבי" האם זה מספיק לבצע רק אימון כוח מרבי או שצריך לשלב אותו עם אימון היפוטרפיה? אני מעוניין רק בשיפור כוח מרבי,האם מספיק לי רק אימון כוח מרבי?

בשביל לחיצת יד חזקה. ואני רוצה אימון כוח ולא אימון היפוטרפיה,והשאלה שלי היא אם אני עושה אימון כוח אז צריך לשלב אותו גם עם היפוטרפיה או שמספיק רק כוח אם זו המטרה שלי? ועוד שאלה אם אני עושה אימוני כוח זה רק משפר את הכוח או שגם עושה היפוטרפיה?