מיצביים בפלג גוף תחתון

משה שלום! הרבה שחקני כדוררגל ושחקני כדורסל מבצעים אימונים בפגרה על חול הים. את האימונים הם עושים יחפים, כנראה על מנת לחזק שרירי שיווי משקל וכו''. חלק מהאימון הם מבצעים אימון על חול הים, ואז הרגל"טובעת" בתוך החול, וחלק מהאימון הן רצים ספרינטים על חול הים הרטוב שם הרגל פחות "טובעת "בחול. שאלה שלי היא: מה ההבדל מבחינת חיזוק הקרסול והשרירים המיצביים סביב מפרק הקרסול כאשר רצים בחול ים עמוק לבין ריצה על חול הים הרטוב (שם אפשאר כמובן לרוץ מהר יותר)?