ניתור

לפני שנה שמתי לעצמי דגש לשפר את הניתור שלי בשביל הכדורגל. עבדתי בפגרה חזק מאוד מאוד מאוד על תרגילים מתפרצים בחדר הכושר עם משקל, תרגילים פליאומטריים עם ובלי משקל עבודה חזקה על זוקפי הגו וחיזוק כללי של שרירי הרגליים וכו'. הרגשתי שיפור בניתור שלי במהלך השנה,וגם כדי לשמור על היכולת ניתור המשכתי לעבוד על הניתור. לפני חודשיים נגמרה לנו הליגה והפסקתי לעבוד על הניתור עם תרגילים לכח מתפרץ ועל תרגילים פליאומטריים. כמובן שלא הפסקתי לעבוד בחדר הכושר והמשכתי לחזק את הגוף והרגליים אבל לא על מנת לשפר ניתור. בשבוע האחרון לקראת תחילת העונה התחלתי לעבוד עוד פעם על שיפור הניתור,תרגיל כח מתפרץ בחדר הכושר, ותרגילים פליאומטריים וחיזוק זופקי הגו והבטן במיוחד(כמובן שגם לא הזנחתי גוף עליון). השאלה שלי: האם כאשר לא עבדתי ספציפית חודשיים על שיפור הניתור אז יכולת הניתור שלי ירדה? תודה רבההה