שתיית רק מים לספורטאי
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום, אני בן 20, פורטאי שמתאמן באימוני כדורסל ואימוני ח.כ, עד עכשיו הייתי שותה מים אבל בעיקר קולה ומדי פעם כל מיני מיצים. אמרתי לאמא שלי שלא תקנה לי יותר קולה ולא מיצים אלא רק בקבוקי מים. האם ה"ניסוי" הזה מסוכן? האם חיביים לשתות גם דברים מתוקים מדי פעם, או שמים מספיק במהלך היום? נ.ב אני חייב תמיד לשתות מעט נס קפה כי אני מרגיש שזה מעורר אותי. תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
21.07.12 | 23:27
מים הוא המשקה האולטימטיבי. אין צרך במיצים, אך אפשר לשפר את הספיגה וההתאוששות, בתוספת אלקטרוליטיים (כדוגמת משקה איזוטוני).
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
