דופק מהיר במאמץ
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום רב אודה לעצתכם אני בת 34 בריאה בדרכ, מתאמנת כ-4 פעמים בחדר כושר (פעמיים ספינינג פעמיים כוח) לאחרונה קניתי שעון פולאר לשיעורי הספינינג ומה שראיתי זה שבמנוחה הדופק שלי כ-65 אבל ישר הוא מתחיל לטפס לאזור ה-120 (הליכה רגילה) בשיעורי הספינינג אני מגיעה לאיזור ה-190-200 BPM תוך 10 דקות אבל אני יכולה להוסיף עוד עומס ואני נושמת סבבה (מתאמצת אבל עדיין מרגישה שיכולה עוד להתאמץ) מה שהבנתי שזה לא בסדר כי המקסימום שעליי להגיע זה 176 (200 פחות הגיל) שאלתי מה זה אומר הדופק הגבוה מידי הזה? המדריך כל הזמן אומר לי לא לעבור את ה-160 אבל אז אני בקושי מתאמצת זה אומר שאני לא בכור אירובי טוב / לא נושמת טוב? שזה יכול להזיק לי? בדקתי את השעון ואין איתו בעיה הוא גם מהודק טוב וכד - כך שאני צריכה להבין מה עושים עם הדופק הזה והאם להעמיק בבדיקות ואיזה (מה שמטורף נראה לי כי בלעדי השעון לא הייתי יודעת שהדופק שלי גבוה מדי...) אם זה מעיד על הפרעת קצב ומה עליי לעשות עכשיו - להפסיק להתאמן (זה עושה נזק שאני מתאמנת בדופק גבוה כזה?) כי להתאמן בדופק נמוך לפי השעון אז כבר כדאי לי לא לעשות כלום...לא מרגישה עבודה
האם את מתאמנת ותיקה או מתחילה? ישנה קבוצת אוכלוסייה שעבורה דופק מהיר כפי שאת מציינת אינה מהווה בעייה, אולם אין לשלול הפרעת קצב, או גורם פתולגי אחר. מיכאן אני ממליץ לבצע אקג במאמץ, בעדיפות לבדיקה קרדיופולמונרית, כדי לשלול בעייה לבבית. אם את ספורטאית בתחילת דרכך, אז סביר שהדופק יתחיל לרדת עם השיפור בכושר הגופני. אין לשלול מצב של קריאה לא נכונה של שעון הדופק.
אני מתאמנת ותיקה השעון הוא החדש... מה זה בדיקה קרדיופןלומנרית?
שלום גם לי יש שעון פולאר ואני מתאמן ותיק ורץ שלוש פעמים בשבוע בשמונים אחוז מאמץ. בדכ הדופק שלי הממוצע הוא 159 במאמץ. בשבת אני רץ כ15 קלומטר והשעון מדידה מראה לעיתים דופק של מעל 200 ומיד חוזר לדופק של 165. מבחינה פיזיולוגית אני לא מרגיש שינוי ולא מרגיש דפיקות מואצות ואני מאמין שזה בעיה בשעון. האם העובדה שאני מזיע המון( כשני ליטר בריצה ארוכה) קשורה לעניין? האם יש טעם להיבדק? אני באופן כללי מרגיש מצויין אך מודאג שיש לי בעיית קצב
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
