המשך 2

שי, במידה ויש דימום פנימי, מאיזו סיבה שלא תהיה והאיזור חם וכואב לאחר האימון, זה לא מצב שיש להמשיכו. קשה לי לתת עוד פתרונות ולהסיק עוד מסקנות בלי לראות את הברך ואיך את מתאמנת. אני ממליץ בכל אופן לחדול מפעילות שמביאה אותך למצבים כאלה ולהתיעץ עם פיזיותרפיסט או פיזיולוג של מאמץ כדי להתאים את התרגילים שאת מבצעת למגבלות שלך.