שאילתה

יצא לי לקרוא מאמר שבו היה כתוב שאם מבצעים אימון בחדר כושר לשחקני כדור שלא מותאמים לספורט יכול רק לפגוע במהירות של השחקן. תוכל להסביר לי איך זה קורה? גם מכונות יכולות לשפר יכולות גופניות לא? אני אישית מבצע לכל התרגילים בחדר הכושר 7 חזרות באופן מתפרץף מה דעתך? 2. תוכל לתת לי תרגול פונקצינלי כדי לשפר כוח מתפרץ- תרגול שמשלב מספר של קבוצות שרירים ומדמה את העבודה על המגרש? תודה רבה