שאלה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
זה בסדר להתאמן על כוח מרבי והיפוטרפיה באותה תקופה? 3 אימונים בשבוע נגיד אימון אחד היפוטרפיה ו2 לכוח האם זה הולך ביחד והאם מותר לאמן אותו שריר אחרי 48 שעות מנוחה?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
03.10.12 | 23:06
כן, אבל אני ממליץ להתחיל עם כוח מרבי לאחר סט חימום ולעבור לאחר מיכן להיפרטרופיה. ממליץ על 3 ימי מנוחה לאחר אימון כזה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
