אימון כוח + אימון אירובי
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ירידה בלחץ הדם היא אפקט ארוך טווח שנובע מפעילות אירובית ואימון כוח של משקל נמוך וחזרות רבות ( משהו באיזור ה15 ) . אך אם אמדוד את לחץ הדם ישר בתום האימון אני צפוי לקבל ערך לחץ דם גבוה יותר (עקב היצרות העורקים, והאצת הדופק) או נמוך יותר ? אני שואל באופן כללי, מבלי להתייחס למהו לחץ דם נמוך בהתאם למשקל, לגיל, ועוד..
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
24.10.12 | 00:16
שניאור, באדם בריא ללא מחלות רקע או טיפול תרופתי, נקבל עליה בלחץ דם סיסטולי, ללא שנוי בדיאסטולי במהלך המאמץ האירובי ועליה בשני הערכים באימון התנגדות. לאחר האימון, אם היה האימון שילב קבוצות שרירים רבות, תהיה ירידת לחץ דם, בגלל שתפוקת הלב ירדה, אבל כלי הדם עדיין מורחבים ופתוחים, אז לאט לאט יחזרו כלי הדם למצב הנורמה, טמפ הגוף תרד ולחץ הדם יחזור גם הוא לנורמה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
