לחץ באוזניים
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
היום התאמנתי ובאחד הסטים של לחיצת החזה הרגשתי שניות אחכ לחץ חזק באוזן ימין שמורגש ממש בתוף האוזן. יש לציין שאותו הסט היה מאומץ במיוחד ... בדכ אני גם מתאמן חזק, אך הפעם זה היה פיק רגעי של מאמץ גדול מהרגיל. 1) ממה זה נגרם? האם הכול שאלה של עלייה חדה בלח"צ? 2) אולי אני חצי היפוכונדר, אבל יש מצב שזה יכול לגרום לירידה בשמיעה? ( כוונתי יותר לאימונים רבים ומאומצים מאוד של אימוני כוח)
שניאור, סביר להניח שאתה מבצע ולסלבה מנובר: מנסה לגייס כוח בתחילת כל חזרה על ידי, נשיפה, תוך כדי עצירת נשימה וכיווץ מסיבי של שרירי הנשימה והבליעה. שתי הפעולות המנוגדות מעלות את הלחץ בתעלות השמע ויוצרות לחץ על עור התוף, באופן דומה לתהליך שבו צוללנים "מפמפמים" במהלך הצלילה. אכן יש סיכון שבמאמץ גבוה רמת הלחץ תביא לקרע בעור התוף. לכן אני ממליץ למתן מעט את הלחץ באזור הלוע ולאפשר יציאת אויר חופשית יותר. תוכל לגייס כוח גם על ידי כיווץ של ספינקרים תחתונים, לדוגמה בבטן ובישבן.
ולסלבה מנובר, מה זה? "תוכל לגייס כוח גם על ידי כיווץ של ספינקרים תחתונים, לדוגמה בבטן ובישבן"- מה זה ספינקרים ואיך בדיוק הם משפיעים על היכולת לגייס יותר כוח? ( ואם לא בדיוק, גם בערך יעזור מאוד )
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
