אימון כוח מירבי

היי חורש, ראיתי בכמה מקומות, וגם פה בפורום, שלספורטאי החובב בדכ לא תהיה הפרעה כאשר משלבים אימוני כוח ואירובי. למתאמן המקצועי אימוני אירובי יכולים לבוא על חשבון הכוח. רציתי לשאול לגבי משהו קצת הפוך, באימון כוח מחזקים את השרירים , אך האם אין חשיבות גם ללב חזק עם נפח פעימה גדול יותר ( נפח פעימה גדול יותר מושג ע"י אימונים אירוביים) בכדי לשפר ביצועים של כוח מירבי? האם אתה ממליץ בנוסף לאימוני כוח לקיים גם אימוני אירובי? רק להדגיש - אין כוונתי להתמקצע בריצה או משהו בסגנון לכן גם האימוני אירובי לא יהיו בתדירות כזו שיבואו על חשבון אימונים של כוח.