תוסף תזונה נוזלי.

שלום,אני בת 50,קניתי תוסף תזונה נוזלי "קומפלקס ייחודי של סידן בשילוב ל-ליזין,ויטמינים ומינרלים"וזאת מכיוון שכדורי סידן(שקניתי בקופ"ח)עשו לי הרגשה רעה(ניסיתי לקחת בכל צורה שהיא בשייכות למזון)יש לי קיבה מאוד רגישה,.בתוסף תזונה יש סידן גלוקונאט,סידן ציטראט,מנזיום ציטראט,ל-ליזין,d,k,מלח בורוןשמן צמחי,חומצה ציטרית. בכמות היומית הממומלצת יש 43 מ"ג סידן ו-28 מ"ג מגנזיום. האם זה מספיק לצריכה יומית?ובכלל,האם התכולה של התוסף תהווה לי לא להגיע למחסור בסידן?.