אני לא מבינה. למה את מתעלמת מהשאלה שלי?

ד"ר נכבדה! אני בת 53, 3 שנים אחרי הפסקת הווסת. רזה. שותה קפה ושנים ארוכות לא הקפדתי על צריכת סידן מספקת. כיום בבדיקת צפיפות עצם אחרונה הערכים מראים שאני על גבול האוסטאופורוזיס. ברצוני לשאול האם המצב הפיך? האם תזונה משופרת כולל תוספי תזונה, המנעות משתיית קפה ופעילות גופנית עשויה לעזור במצבי או שאהיה חייבת ליטול תרופות כמו הורמונים, בוני עצם וכו'? שאלה נוספת היא האם ייתכן שבמצב שהעצמות שלי כיום נמצאות, לאור הבדיקה האחרונה, נגרמו לי שברי מאמץ בכף הרגל, אחרי קפיצה בריקודים משך שלוש שעות? (יש לי כאבים בכף הרגל ואחרי האירוע האורתופד טוען שייתכן שיש שם שברי מאמץ). על תשובותייך אודה.