חרדה בראיון עבודה

שלום רב, ראשית: הקדמה על מהותה של חרדה - חרדה, במינון סביר, היא דבר עוזר ולא מפריע - בשל הדחף שהיא מעוררת לפעולה, ולבדיקת כל מה שצריך לעשות במקרה המסוים שבו מדובר. ככה שאל תתחיל בפעולת 'תשליך' לגבי החרדה: לא לזרוק הכל. או במילים אחרות: ההתחלה של ההבט עליך היא לא מתוך שלילה מוחלטת של מה שקורה איתך. להפך: החיים מורכבים, ולפעמים מסוכנים, ויש מקום סביר בחיינו גם לחרדות. וכעת מבוא קצרצר על עניין השליטה בחרדת יתר- טוב תעשה אם תטפל ברמת החרדה הגבוהה מדי שלך באמצעים פסיכולוגיים, ולא תרופתיים, ככל האפשר. זה בסדר להעזר בתרופות, בשלבים ראשוניים של התהליך, אבל ממש חבל להשען רק על זה - כי החיים אינם יכולים להתנהל כראוי ללא וויסות טבעי נכון של הרגשות. הטיפול בחרדה, במרבית המקרים, הוא עניין קצר מועד באופן יחסי, דהיינו משהו של כמה חודשים. החזרת היכולת הכללית שלך לשלוט על מידת הגעש והרעש הריגושי שארועי החיים יוצרים - הם משהו שמרבית האנשים בהחלט יכולים להשיג. יש להניח כי ענייני תעסוקה הנם רק אחד מהאספקטים בהם אתה מושבת - וחבל. אז לסיכום ההקדמה: תהיה הגיוני! בחן את המחירים הגבוהים שאתה 'משלם', ותעשה משהו באופן מקצועי, שיסייע לך לטווח הארוך! וכעת לראשי פרקים על מהותה של העבודה הפסיכולוגית שמסייעת להכחדת החרדה, בהקשר התעסוקתי: ראשית, יש לבחון את כישוריך ויכולותיך, ולהתאים את הפניות שלך למה שעלה בתהליך היעוצי הזה. לזה קוראים הכוון תעסוקתי. לאחר מכן יש לבחון את אופן הפנייה שלך למקומות פוטנציאליים, כך שמה שאתה שולח, נותן גם לך, וגם לאחרים תחושה של רצינות וערך. אם יש פניות חיוביות, ואתה מוזמן לראיון, עוברים לפעילות הבאה, שדומה מעט ל'מודיעין' מלחמתי: אוספים מידע על המקום שלשם הולכים, ומכינים סימולציה של ראיון. זהו השלב שבו אתה צריך להתאמן, ולהתאמן - כמו לפני קונצרט. כאן גם עושים הערכה מקצועית לגבי 'כלי המיגון' הפסיכולוגיים או התרופתיים, שיש ללמד אותך להשתמש בהם, כדי למנוע מהחרדה להשתלב לתוך הראיון הצפוי. ככל שתהיה מוכן - כך לא תזדקק לתרופות. ואחרון חביב, במקרה הצלחה - יש להתכונן בצורה דומה גם לשלב הראיון הסופי על תנאי העבודה, וגם לחודשים-שלושה הראשונים של קליטתך בעבודה. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם