חוסר ריכוז בעבודה

הנני עו"ד בת 28 לאחרונה הנני סובלת מבעיות ריכוז וחוסר מטיבציה בעבודה. הדבר נובע מחוסר עניין בנושאים בהם אני מטפלת וכן עקב אי שביעות רצוינ מתנאי השכר והקידום בעבודה. מצב השוק הקשה היום אינו מאפשר לי להתפטר מעבודתי ולחפש אחרת ולפיכך נראה לי כי אאלץ להישאר במקום עבודה זה עד אשר אמצא אחר טוב ממנו. למרות האמור חשוב לי להיות יעילה ופרודוקטיבית בעבודה, הן לשם שיפור יכולתי המקצועית, הן לשם ביסוס הערכתי העצמית והן לשם קבלת המלצה ביום בו אחליט לעזוב את מקום העבודה. הבעיה היא שבחודשים האחרונים איני מצליחה להתרכז כלל בעבודה, תפוקתי מזערית ואני נוטה לבזבז שעות על גבי שעות בשיחות טלפון גלישה באינטרנט וכו'. שאלתי היא, כיצד ניתן להתמודד עם מצבי זה ולאגור מוטיבציה לעבודה יעילה יותר. אודה לך על מתן עצה ממשית כגון המלצה על ספרות בנושא או תרגילים מחשבתיים אותם אוכל לבצע. אנא אל תפנה אותי לטיפול אצל פסיכולוג כפתרון מכיוון שאני עובדת שישה ימים בשבוע ומצליחה בקושי לממן עצמי במגבלות המשכורת הקיימת ולפיכך לא אוכל לאפשר לעצמי טיפול פסיכולוגי ארוך ויקר.