פחד מלהתרחק-עזרה!!

שלום, לפני כמה שנים היו לי התקפי חרדה. ויש לי שאריות מזה עד היום למשל להתרחק מהבית (יותר משעה נסיעה למשל). במסגרת העבודה אני צריכה להשתתף בשבוע הבא ביום עיון רחוק מהבית כולל לינה של לילה. קשה לי מאוד עם זה מאז שקיבלתי את ההודעה אני חולמת על זה וקשה לי לאכול. מה לעשות? מה להגיד להם בעבודה מבלי לפגוע בתדמיתי ורגשותיי? אינני מרגישה בנח עם זה בכלל ואני לא רוצה שיסתכלו עליי אחרת כי אני מאוד מצליחה שם. תיעצו לי בבקשה תודה דנה