בעיה מטרידה

אין קיצורי דרך; אל תתפתי לשום אשליות או הנחות: 1. דיאטה והתעמלות שתאפשר לך להוריד במשקל, עד למה שמצוי באמצע הנורמה בלוחות הגובה, הגיל והמשקל - שאפשר למצוא בכל קופת חולים, 2. ואח"כ - שמירה על מינון מדוייק של צריכת קלוריות בתחום 1600-2000 ליום והתעמלות לאורך כל החיים בהקף של כחצי שעה, חמש פעמים בשבוע. שאר העניינים הקוסמטיים כמו לבוש, תספורת, איפור וכו' - יכולים לסייע, אבל לא להחליף את הבסיס - שהוא המראה החיצוני ופרופורציית הגובה והמשקל. רק לאחר טיפול יסודי בחלק הפיזי, כדאי להתחיל לבדוק האם יש גורמים פסיכולוגיים שמעכבים בעדך. אם תרגישי שהעניין קשה לך, ושישחסמים בשל חוסר האמונה בעצמך, או החשש משזירת יחסים חברתיים - פני לפסיכולוגי/ית. אל תוותרי. אם תרצי בהפנייה למישהו/י מתאים שיסייע לך לפתח סגנון חיים שיתאים לרצונך - פני למייל האישי, עם איזכור הפנייה הזו, וציון מיקומך בארץ. [email protected]