פחד מהחלפת עבודה

אני בת 40 נשואה עם ילדים. עובדת מספר שנים במקום קבוע. מהרגע הראשון היה לי רע שם, לחץ אדיר כל שנייה טלפון, לחץ של דד-ליין, אי יכולת להתחיל משהו ולסיים לפני ש 4-5 אנשים מפסיקים אותי, וכל זה כאשר אני אחראית ואוי ואבוי לי אם אני שוכחת משהו. אופי העבודה שלי הוא כזה: אני עובדת 3-4 פעמים בשבוע, אבל מתוך המשמרות האלה יש לי פעם עד פעמיים בשבוע שאני עובדת 13-15 שעות ביום. אחרי משמרת של 15 שעות עבודה בלחץ אני על סף התמוטטות. ואז יש לי יום חופשי או סופשבוע אבל לוקח לי יומיים שלושה להתאושש מהלחץ והעייפות. אני מנסה למצוא עבודה אחרת אבל חושש מאוד מכך. מכל המצב , אני מרגישה מדוכאת בזמן האחרון ושאין לי אנרגיה וכוח להתמודד עם ראיונות עבודה ובהחלטות קשות כמו מציאת עבודה חדשה. אני מרגישה מבולבלת ומבועטת מחיפוש עבודה. אני לא יודעת מה להחליט , אם אני אמצא עבודה במקום שרחוק מביתי אז אני ממש לא אשיג כלום בכך, אני מוצאת מקומות שעובדים שם 9 שעות ביום עם אופציה לשעות נוספות (שזה גם רע מבחינתי), אני מחפשת טוב יותר, אבל ממש חוששת מחיפוש. מה לעשות?