שאלה

יש לי בעיה שיש בטח למיליון איש. הבטחון העצמי שלי שואף ל-0 באוניברסיטה יש שיעור שצריך לעשות מעגל ומכריחים לדבר. עד עכשיו התחמקתי אבל אני פוחדת שיכשילו אותי כי אולי בלב אני אעדיף להיכשל בקורס ולא שיכריחו אותי לעשות דבר שקשה לי. אני לומדת פסיכולוגיה (שנה א') ואני יכולה לנתח את עצמי מעט אבל לא יודעת להתגבר על זה. לפני שנה הלכתי לראיון עבודה ועשו דינמיקה קבוצתית. הייתי "גיבורה" ושתפתי פעולה ואז קרה דבר שאני בחיים לא אשכח- הפנים שלי רעדו ממש מעט אבל באופן נראה. ואז הבטחון שלי צנח ... - בקיצור לא התקבלתי. במעגלים בלימודים, לפני שמגיע תורי ואחרי הרבה שיכנועים עצמיים אני משתכנעת לדבר אבל שניות לפני שמגיע תורי, מופיעים אצלי סימפטומים של חרדה: דופק מואץ, הזעה בידיים... הרגשה ממש רעה ואין סיכוי שאני אוציא מילה כשבתוך תוכי מתחוללת סערה כזאת. העניין הוא שכנראה (לפי תיאוריה שלי) -הגוף שלי פיתח תסמיני חרדה אילו כידי למנוע מעצמו להגיע למצב כמו שהיה בדינמיקה הקבוצתית של ראיון העבודה. (כאילו למנוע מעצמי להשפיל את עצמי) איך מתנתקים מהחוויה והסימפטומים שבאו בעקבותיה? נמאס לי להיות חסרת ביטחון. אגב, עד לפני המקרה של הדינמיקה לא סבלתי מסימפטומים של חרדה גם במעגל. אז זה היה הפעם הראשונה שקרה לי כזה דבר. ועכשיו הפחד מונע ממני לנסות (והסימפטומים זה מעין "וידוי הריגה" , שאני לא אדבר) נמאס לי כבר.

אני מציעה לך להפנות את השאלה גם לפורום פסיכולוגיה קלינית הסמוך.

שלום רב, מה שאת חווה הנו מצב לחץ נסיבתי שמתרחש בסיטואציות מסוימות בלבד, כך שמדובר על אזור מאד מוגדר ומסויים בחייך, ולכן סביר להניח שתחושתך בדבר ביטחון עצמי ששואף ל 0 - תוכל להשתנות בקלות יחסית. מומלץ לך לקבל טיפול פסיכולוגי קצר מועד, שממוקד בהקהיית החרדה מפני "ביצוע פומבי". העניינים הללו אינם אורכים זמן רב, והם נפתרים בסבירות גבוהה. תוכלי כנראה להסתייע בשירות הייעוצי במקום שאת לומדת. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם