איך לשחרר את הכעס שהצטבר לאחר הגירושין?
דיון מתוך פורום זוגיות חברה ותעסוקה
שלום רב, אני מקווה ששאלתי נשאלת בפורום הנכון. לאחר הגירושין אינני מצליח לשחרר את הכעס שנוצר בי לגרושתי בעקבות הגירושין. אני אדם רגוע , האוהב לעזור לאחרים, שמח ואופטימי. כל השנים ויתרתי מעצמי על מנת שגרושתי תצמח אישית ותתחסן רגשית......וכשהגיע שלב הגירושין הרגשתי מאוד מאוד פגוע. מצד אחד אני ממשיך את החיים הלאה ומצד שני יושב בתוכי משקע הכעס ולא מצליח להשתחרר . אשמח לקבל עיצה כיצד לשחרר את המשקע. תודה, דניאל
שלום רב, גרושין הוא אחד מגורמי המתח היותר כבדים, ולפעמים הוא מציב את האדם במצב שדומה לאבל - -כך שלא יפלא שרבים נקלעים לתחושות שאתה מתאר. אחת מהדרכים לצאת ממצב מצוקתי שכזה, היא לפתח את תחושת הנהנתנות והאנוכיות, ואם תרצה - את העצמאות שלך. במילים אחרות: תהיה עם עצמך, למען עצמך, מבלי להיות תלוי בנוכחות מי שהיית מורגל אליה. זהו תהליך שחלק עושים בעצמם, וחלק מהאנשים מסתייעים לשם כך בייעוץ בתהליכי "גמילה", ופיתוח הביטחון העצמי - כדי להיות יותר אינדיבידואליסט. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
אני כן מרגיש עצמי כאינדיוידואליסט. עושה דברים רבים שלא עשיתי קודם כמו קריאת ספרים, הולך לחוג, מעט ספורט, מפתח קשרים חברתיים וכו'....וכמובן למרות כל האבה שהיתה אני נהנה מהמצב. אך ברגע שאני מקבל טלפון מגרושתי.....פתאום עולה מתת מודע או אולי כן במודע, כעס מאוד גדול. אני שלם שכל אחד צריך לחיות את החיים שלו ובדרך שיבחר.....אך אינני מצליח לשחרר את הכעס. אני רוצה שהוא פשוט יעלם ולא יציק לי. האם יש דרך נוספת להתמודד? אני יודע שאין נוסחאות פלא, אך עיצה קטנה, לפעמים שווה הון. תודה רבה, דניאל
מנהל פורום זוגיות חברה ותעסוקה
