פגיעה במוח עקב חוסר שינה
דיון מתוך פורום נוירולוגיית ילדים
היי, קוראים לי איתי ואני נמצא במכינה קדם צבאית. במכינה אני ישן בערך 5 שעות בלילה, ובדרך כלל מה שמחזיק אותי ערני במהלך היום זה קפה, חוץ מזה אני קם בתשע ולא אוכל כלום עד אחת בצהריים. עכשיו שמעתי ממישהו מהמכינה שחוסר אוכל יכול ממש להשפיע על המוח(בדרך כלל אין לי תחושת רעב אני פשוט רגיל לדלג על ארוחת הבוקר) ועוד מישהו מהמכינה אמר שמתי שהגוף בחוסר שעות שינה המוח אוכל את עצמו. רציתי לשאול האם זה נכון ואם כן אז האם זה נזק בלתי הפיך(אני כבר שנה שלמה ישן ככה) או שאם אני אחזור לישון אז המוח יחזור לעצמו?
היי דוקטור, רציתי גם להוסיף שאני שם לב שהזיכרון שלי והרמת חדות שלי ירדה ויורדת בזמן שהשנה עוברת ובאמת רציתי לדעת אפ אני אחזור לתזונה ושינה מאוזנת, אז המוח שלי יחזור לקדמותו? אני באמת מרגיש פשוט שבאמת יותר קשה לי לחשוב והדמיון שלי פחות מפותח ממה שהיה לי
איתי שלום, אתה צודק - חוסר קבוע של שעות שינה ותזונה לקויה בהחלט עלולים להשפיע על המוח ולגרום לירידה בריכוז, בזיכרון, ביכולת הלמידה ובמצב הרוח. אני מניחה שלבחור צעיר ובריא לא ייגרם נזק בלתי הפיך, אבל עליך לחזור דחוף להרגלי חיים בריאים יותר: לישון לפחות 7-8 שעות כל לילה, ולאכול ולשתות בבוקר וכן לאורך היום כדי לספק אנרגיה זמינה לגוף ולמוח. נסה זאת שבוע, וכבר תראה את השינוי לטובה. ואז תמשיך להתמיד. בהצלחה!
מנהל פורום נוירולוגיית ילדים
