טיקים בעיניים שמופיעים בתקופות.

שלום רב. בימים האחרונים התחדשו אצלי הטיקים בעיניים לאחר תקופה די ממושכת של כמה חודשים טובים שהם נעלמו. אני בן 23, אך במשך כל הילדות שלי היו לי תקופות שהופיעו אצלי טיקים בעיניים, בגורגרת ובפה. תנועות בלתי רצוניות שעושות לי עיוותים בפנים. לרוב הטיקים מופיעים אצלי בין שבוע לחודש ואז נעלמים, אך הבעיה שהם תמיד חוזרים מתישהו. מסיקור עצמי באינטרנט אומרים שזה יכול לנבוע מלחץ ומחוסר שינה ולמען האמת איני סובל מ2 דברים אלה. הייתי רוצה לדעת אם יש שיטות כמו הפסקת גיהוקים בשתיית מים אז הפסקת טיקים בדרך כלשהי. לפעמים אני מנסה להבליג ולא לעשות את הטיק ואז אני מרגיש צורך לעשות את העיוות כדי לשחרר. תודה רבה.

קודם כל תודה רבה על התשובה אני אנסה לעדן את הטיקים בתקווה שזה יגרום להם להיעלם בהדרגתיות. מכיוון שבכל זאת הזכרת שעות שינה, רציתי לדעת אם ההרגל שינה שלי הוא נכון. משום שאני עובד בעבודה פיזית אני ישן צהריים כ3-4 שעות ואז ישן בלילה עוד כ4-5 שעות. למיטב ידיעתי 8 שעות שינה היא ההמלצה, אך האם היא צריכה להיות רצופה? תודה רבה.