כאב חזק בברך שמאל אחת לכמה זמן

אחת לכמה זמן אני סובלת מכאבים חזקים בברך שמאל- תחושה כאילו היא התנפצה לרסיסים מבפנים, כל מגע בברך כואב מאוד. הכאב מופיע גם במנוחה. לא קבלתי מכה ואינני עוסקת בספורט (בעבר עשיתי כרבה ספינינג והפסקתי עקב כאבי ברכיים ומדי פעם אני מתעמלת על סטפר ביתי). ממה יכול לנבוע הכאב ומה ניתן לעשות ?