קרע במינסקוס

אני בן 37 בריא . עברתי קרע במינסקוס ברך שמאל לפני שנתיים והשתקמתי ללא ניתוח, כיום אני אחרי קרע במינסקוס ימין . אני עובד בעבודה די אינטנסיבית ומעמיסה על הגפיים, האם הגוף משקם את עצמו מספיק ומרפד את הברך איכשהו? או שעדיף לי לעזוב את העבודה הזו? האם רצוי להפסיק עם פעילות ספורטיבית מאומצת כמו ריצה וכדורסל? ועד כמה יעיל הסד המיוחד שמולבש על הברך?