פגיעה בברך

נפגעתי בתאריך 18/08/11 בברך בטיול בחו"ל, נבדקתי בתאריך 24/08 אצל מומחה ברך שקבע כי יש קרע חלקי (sprain knee) ברצועה התיכונה (mcl) וכן קיים קרע בקצה המיניסקוס (סימנים מיניסקליים חיוביים)שצפוי להתאחות לבד תוך מספר שבועות. מאחר והתור שנקבע לי לביצוע פיזיותרפיה הוא רק לעוד מספר ימים רציתי לדעת האם כדי לא להעמיס את משקל הגוף על הברך מומלץ להשתמש בקביים? האם כאשר אני הולך ללא עזרים אני מזיק לברך? האם נגרם נזק לברך מפעולות כמו נהיגה ועליה במדרגות או שמא מומלץ על מנוחה מוחלטת ? אודה לתשובתך