דיפ סקווט
דיון מתוך פורום כאבי ברכיים, ירך ושחיקת סחוסים
שלום ד"ר בנימין, מזה מספר שבועות אני חש לחץ חזק מאוד בברכיים (בעיקר בזמן ישיבה ממושכת). בעקבות הכאב, חדלתי לבצע את תרגיל הדיפ-סקווט אותו אני מבצע פעמיים בשבוע כתרגיל יחיד לרגליים מזה כשנתיים (מדי פעם מגוון עם מכרעים). עד היום לא היו לי בעיות בברכיים. לפני 3 שבועות החלטתי לנוח מכל תרגיל לרגליים עד שאקבל אבחנה, אבל הכאב ירד רק במעט. היום אמר האורטופד שאצלו ביקרתי, שיתכן ויש אי-התאמה כלשהי של הפיקה לשקע בעצם הירך. 1. האם אתה ממליץ על Deep Squat? 2. אילו עוד תרגילים בחדר-הכושר מומלצים? סקווט על רגל אחת גם טוב? 3. יש המלצות נוספות? בברכה ותודה על הקשב, מרדכי (מוטי)
שלום רב עליך לפנות ליעוץ רפואי, לאורטופד שמכיר את הברך שלך בכדי שימליץ את המלצותיו על פי ממצאי הבדיקה ועיון בבדיקות הקימות המלצות הן אינדיבדואליות לפי הממצאים הפיסקליים ולאחר אבחון הבעיה בברך בברכה ד"ר בנימין בנדר www.drbender.co.il http://www.facebook.com/dr.benderbenjamin
מנהל פורום כאבי ברכיים, ירך ושחיקת סחוסים
