Over use ברכיים

שלום דוקטור בנדר. אני בן 30, בריא ועוסק בספורט באופן קבוע. במשך שנה הייתי רץ 3 פעמים בשבוע 7-10 קילומטר כל פעם. ליפני כחודשיים התחילו כאבים בשני הברכיים. ביצעתי MRI לשני הברכיים ומה שנמצע זה קרעים לטרליים לא חודרים בשני המיניסקוסים והתחלה של שחיכת סחוס. הומלץ לי על שחיה במקום ריצה לתקופה של 3-6 חודשים. שאלה: האם שחיה בסגנון חזה (מתבצע כיפוף של הברך בכל תנוע) לא תזיק ? תודה רבה.