מיצי קיבה עולים בזמן השינה

שלום. בשל צרבות אני מטופל באומפרדקס 20 כל יום בערב. לעיתים, בעיקר בחלק הראשון של השינה אני מתעורר כשמיצי קיבה חונקים אותי. גם בגרון וגם בראות. מה עושים ?

מנסיוני אני ממליץ תשכב לפחות שעתיים אחרי האוכל לישון ולא לפני כן ותוסיף לך עוד כרית להגביה את הראש ואל תשתה קפה אלא רק תה בבונג או שומר.

העלת תוכן קיבתי לוש/ט ובמיוחד בלילה זמן קצר לאחר אכילה ושכיבה נגרם ע" איספיקת הסוגר התחתון.חשוב מאוד באמת להקפיד על מרווח של 4 שעות בין אוחה אחרונה והשיבה. רצוי 0מיטה מתקווננת