שלום, לא יודעת מהיכן להתחיל לבדוק...שוב...

ליהי שלום רב, ההחלטה הראשונית והחשובה ביותר הנה הצורך של כל חברי המשפחה לישון טוב בלילה. שנת לילה טובה מהווה חלק נכבד מבריאותינו הגופנית והנפשית. החליטי עם עצמך, שצעד זה הוא לטובת המשפחה ולבריאותה – דברים אלו יקלו על התהליך ועל הקושי. אם כבר עברת תהליך של היפרדות משינה משותפת, אין לאפשר "מעידות קטנות". אלו מחזקות את בנך להמשיך ולהתעקש לישון איתך ולחוש אותך בלילה. כך גם בשינה במיטתו. עלייך להתחיל בהשכבה רצופה, אך ורק כאשר את שלמה לחלוטין עם השינוי. בנך חש אותך ואת שפת גופך ללא מילים. אם הוא ירגיש חוסר שלמות או רגשות אשמה הוא לא ירפה לרגע עד שיקבל את דרישותיו. ערכי סדר השכבה ברור וחד משמעי, שיחזור על עצמו בכל לילה, לדוגמא: בשעה קבועה יש לומר לו שעכשיו מתחילים להתארגן לשנת הלילה – ארוחת ערב, מקלחת/אמבטיה, סיפור/שיר נשיקה חיבוק גדול ולילה טוב. ניתן גם כחלק מההשכב לשבת לידו וללטף אותו קצת. לאחר מכן יוצאים מהחדר. כאשר הילד מתעורר, יש לגשת אליו להשכיבו במיטה ולומר לו : עכשיו לילה ועכשיו ישנים (יש לחזור על משפט זה כמו "תקליט שבור"). אין להוציאו מהמיטה, אין לשוחח עימו, אין ללטף אותו, אין לקחתו למיטתך ואין לחבקו. ניתן להשאר עימו זמן קצר, להשכיבו, ולומר לו את המשפט. כך יש לעשות בעקביות ובהחלטיות שוב ושוב, עד שבנך ילמד להרדם ולא יתעורר פעמים רבות בלילה. השינוי אינו פשוט ואורך זמן מה, לכן העזרי בסבלנות ובאורך רוח. ליל מנוחה ובהצלחה, שירלי